恢复内在能量的关键，是坚持练习意识聚焦。大道至简，这意味着每天花时间静坐，闭目内视，将心神合一。神经科学研究显示，这种练习能促进灰质密度增加，特别是在与注意力和情绪管理相关的脑区。通过长期坚持，你可以重新校准大脑的频道，从分心状态切换到高度觉察的模式。致虚守静，闭目塞听，内视天心，凝练意识，聚焦心神 https://youtu.be/X3OQ0tmJfVw?si=hCYy7yy5bqPACZf0 来自 @YouTube