极简修bug师来跟你破解修仙这个事：说起修仙，你可能觉得挺玄乎的。
但如果把那些神秘面纱扯掉，所谓的修炼，其实就是一门关于人体系统优化的学问。
我喜欢用一个特别接地气的比喻来理解这事儿。你就把自己的身体，想象成一台超级计算机。（这也是我叫修bug师的原因，不但修电脑bug，还修人体bug）
这台电脑，有三个核心硬件。
先说第一个，叫精。这是什么呢？你可以理解成你的硬盘和主板固件。它存着你的底层数据，你的基因信息，你的干细胞储备，还有你的内分泌系统。它决定了你这台电脑能跑多快，能用多久。年纪大了，精自然会慢慢消耗，这是生理规律。
第二个叫气。气，是你的电源和内存系统。实时能量供应，对应的是你的细胞线粒体产生的能量，还有你的血液循环、氧气供应。没气，人就提不起劲。
第三个叫神。神是什么？是你的CPU算力。对应的是你大脑中枢神经的活动状态。你的注意力好不好，脑子清不清楚，情绪稳不稳定，全看神的状态。神强大，意味着你的大脑处理信息又快又省电。
讲完硬件，咱再说说软件。
你这台人体电脑，软件也分两层。
底层有一套出厂预装的操作系统，特别纯净，特别稳定。它在后台默默运转，管着你的心跳，管着你的呼吸，管着你所有不用动脑子的生理活动。你不用操心，它自己就能跑得很好。
但在这个底层系统之上，还装了一大堆应用程序。这些程序是你的日常思维，你的情绪，你的各种欲望。这一层让你能跟外界互动，也懂思考。特别耗资源。你的焦虑，你的胡思乱想，你的情绪起伏，都在疯狂占用你的CPU和内存。
这就是为什么你经常觉得累，觉得脑子不够用。
那怎么办呢？
古人琢磨出了一套方法，叫静坐，或者说冥想。用电脑语言翻译过来，这，是一次深度的系统维护和内核优化。
你想想看，你平时是不是总觉得电脑卡？那是因为后台开了太多程序。静坐的第一步，就是把那些没用的程序全关掉。
你坐下来，让自己的思绪慢慢安静下来，停止那些没完没了的念头。从生理角度讲，你这是在减少大脑皮层的过度活跃，降低压力激素的分泌。
第二步呢，是把所有的计算资源回收回来。你不再从眼睛、耳朵拼命往里灌信息，也不再忙着向外表达什么。停。你把百分之百的精神能量，全都转向关注自己的内部系统。
第三步是最关键的。你用回收来的全部算力，去做一次系统的深度自检和优化。这时候，你的大脑会进入一种高度专注又特别宁静的状态。科学上能测到，你的脑电波会出现更多的Alpha波。
在这种状态下，你那套底层的自主操作系统会接管一切，开始高效地自我调节。它会优化你的心率，调整你的血压，增强你的免疫功能。
这个过程，就是让你的身体进入一种深度维护模式。
那如果你长期这么练呢？
你会发现，你的整个身心系统都开始改变。你的神经网络重新编排了，你的内分泌和代谢都优化了。你就像是给自己的身体重装了一个全新的、极度精简高效的操作系统。
古人把这个状态叫作炼出了金丹。
听着玄乎，说的是你打造出了一个低内耗、高性能的身心系统。
这可不是什么神秘的东西。
这是一种向内的实践，通过极致的专注，让你的生命系统自己去修复，去升级。
说到底，你才是你自己最好的工程师。