给社区朋友：有人问，气为什么有先天和后天之气。
这非常好理解，先天就是与生俱来的属性，相当于人的出厂设定，而后天则是外部环境赋予以及后天习得的一些属性。
先天之气源自父母，是在出生以前便拥有的原始资本，它最接近以下几个概念的总和：
第一，细胞能量代谢。细胞在线粒体中将将来自后天之境的葡萄糖通过氧化分解产生ATP三磷酸腺苷，三磷酸腺苷这种物质是细胞活动的直接能量货币，这个产生与使用ATP的过程正是气在微观层面的完美体现；
第二，新陈代谢，即身体维持生命活动所需能量的速率；
第三，神经系统的生物电信号。神经依靠电信号与化学递质传递信息；第四，整体生理机能，比如心脏的跳动、血液循环、肠胃蠕动以及体温，再就是免疫力。
简单来说，后天之气等于将后天之精这类物质储备转化为ATP、热量、生物电等可以被身体即时使用的动态能量。
说到这里，便引出问题，为什么呼吸训练可以将后天的能量转化为先天的能量，应该如何做？
显而易见，这个过程分为三步：
第一步，节能，停止内耗。通过静坐和腹式呼吸的方式，不再让杂念和欲望肆意消耗生命能量；
第二步，充电，提纯能量。在停止内耗的基础之上，将每天从食物和呼吸、晒太阳中获得能量后天之气，通过特定的方法进行提纯和转化，去补充和壮大身体的核心电池，也是就调理脾胃，脾胃好了，能量转化就好了；
第三步，系统升级，也就是意识转化。当核心电池电量越来越足，这股纯净、强大的能量会创造一个极其稳定的内在环境，在这个环境之下，嘈杂、混乱的精神会自然而然的平静下来，就好像一杯浑水，不必费力去捞杂质，只要让它完全安静下来，泥沙自然会沉淀，水也会变得清澈透明。这个时候深层次意识会浮现出来，开始主导生命。
所以练习内观呼吸的终极目标不是简单的给操作系统提供更多能量，而是完成一次交接，让从被情绪化、充满欲望的精神活转变为由冷静、充满智慧的真我意识来掌舵。
而与此同时，你的精神也会变成一个非常有用的工具，而不是制造麻烦的主人，这才是内观呼吸训练追求的身心合一、智慧通达的真正状态。