本视频深度讲解内观呼吸训练有四个阶段，分别是呼吸调整、注意力集中、能量积累/内脏修复，以及最后的关键时刻。把他浓缩到一分钟，看看这一分钟内，你启动内观呼吸法，你的身体发生了什么。在最后关键时刻，如何把握，把能量完全转换为你所用。