很多人刻意去做一个事情，其实把因果都搞反了。
我有个学员,36岁老板,以前一顿饭没有腰子都算白吃。
跟我练了半年极简内观呼吸+早睡以后,有一天给我发消息:
哥,我盯着菜单上的红烧肉,居然一点感觉都没有了.
我回他:正常，那是你身体需要。
还有个女生,原本无肉不欢,练呼吸练到第四个月,
突然发现冰箱里的鸡胸肉放了一个星期都没动,
她自己都吓一跳:我怎么就自然而然不想吃了?
不是他们在强忍,也不是他们在修行,
就是身体调顺了以后,自然而然就不馋了。
就像你以前爱吃辣,现在突然觉得清淡更舒服;
以前爱熬夜,现在十点就困得不行。
这不是你变了,是你的身体终于回到了它该有的状态。
其实很简单。
当你的呼吸调顺了,副交感神经开始占主导,你的消化系统就开始正常工作了。
原本那些需要大量能量消化的肉类,身体突然觉得有点累
反而是那些清淡的、好消化的食物,身体会主动想要。
再加上睡眠调好了,你的大脑奖赏系统也恢复正常了。
以前你馋烤肉、炸鸡,其实不是真的馋,是你的大脑在压力状态下,拼命想要那些高能量食物来应急。
等你压力降下来,睡眠质量上去了,你会发现,自己开始馋青菜、豆腐、菌菇、山药......
这些以前觉得寡淡无味的东西,突然变得特别香。
为什么?
因为你的味觉系统,终于有余力去感受食物本身的味道了。
以前你的身体太忙了,忙着应对压力、忙着修复损伤,
根本没空去品味食物。
现在身体不忙着应对压力了,
才有心思去欣赏一颗白菜、一块豆腐。
就像一棵树,你不用逼它长叶子,只要给它阳光、水分、土壤,
它自己就会长。
身体也一样。
你不用逼它吃素,只要把呼吸调顺、睡眠调好、情绪调稳、肠胃调干净、气血调足, 它自己就会调整。
我从不劝人吃素。
我只劝人先把呼吸练好,把心静下来。
正确的顺序永远是:
先把呼吸练好 → 睡眠质量提上来 → 身体慢慢就轻盈了
等哪天你自己盯着烤肉没感觉了,
再吃素才是真正的水到渠成,
而不是硬着头皮修行。
身体比我们聪明多了,
它知道什么时候该吃什么,
它只是在等我们先把它温柔地调顺。
想先试试最简单的一步的,
翻我置顶那篇极简内观呼吸法,
每天十分钟,坚持一个月,
你会亲眼看到自己的口味,
悄悄自己就变了。
不用急着劝别人吃素,
先把自己调成那个身体自己会选食物的人,
就是对家人最大的负责。