之前有个加盟我咖啡厅的老哥，因为疫情散伙了。
2年前疫情结束我见他的时候, 他有了新工作，但压力大，整个人像个随时会爆炸的高压锅。
我们在一家火锅店吃饭。他坐在我对面,屁股像长了刺一样,不停地挪动。他的手机摆在桌面上,屏幕朝上,每隔几分钟就亮一下。
我就在想,他根本不在那里。
那时候的他,是一个典型的 不定 的人。
你看他的眼神,是散的。他的动作,是慌的。
那个时候的他,心里没有锚。
所有的机会他都想要,所有的局他都想攒,所有的钱他都想赚。这就是我们大多数人的状态。
后来，他因为身体原因住院了一次。出来时，我再看他，发现他变了。
他正在院子里给花浇水。他的动作很慢, 一种曾经沧海难为水的淡定。
这种变化,就是我要说的人的三种境界。
第一种境界,叫心定。
心定, 你心里仍然会有波澜,但你知道自己的锚在哪里。
他说，他出院后，觉得最重要的，是能睡个好觉,是能吃出饭菜的味道,是能陪家人说说话。
这就叫知止。
知道停止的地方,心才能定下来。心定,是解决想要什么的问题。
有了这个基础,才会有第二种境界。
第二种境界,叫神定。
如果说心定是解决了方向问题,神定就是解决了状态问题。
住院前,我这合伙人他的神是散的。
神散的人,虽然身体在这里,但魂已经跑到了九霄云外。
而现在，他不担心下一刻会发生什么,也不后悔上一刻做错了什么。
他完全地、彻底地,把自己交给了当下。
这就是神定。
还有第三种境界,也是最难的一种,叫气定。
当事情不如意的时候,我们的第一反应往往是情绪的爆发。
这种爆发,其实是气乱了。气一乱,呼吸就急促,心跳就加快,头脑就发热。
我们就成了情绪的傀儡。
而气定,就是一种生理上的稳态。
无论外界发生什么翻天覆地的变化,你的内在依然是稳的。
你的呼吸是沉的,你的身体是松的,你的情绪是平的。
这不仅仅是修养,更是一种功夫。
这三种境界,层层递进,又浑然一体。
我知道,要做到很难。
我们身处在这个充满了诱惑和噪音的时代,想要定下来,无异于逆水行舟。
但这并不代表我们做不到。
也许我们不能像终南山隐修人一样 ,躲进深山成一统。
但我们可以在喧嚣的红尘里,修篱种菊。
试着在下一次想发火的时候,深呼吸三秒钟。
试着在神在的时候，内观你的身体，利用呼吸把气血带过去，感受腹部的温阳。
它不需要你抛弃生活,只需要你在现有生活里加一个引子，引导你走向第三个境界，这个引子就是内观呼吸。
当你开始尝试的时候,你就已经走在路上了。